Вам буде корисно:
- бігати чи їздити велосипедом – це можна робити на вулиці або в тренажерному залі;
- робити загальну зарядку зі стрибками на скакалці;
- силові вправи – присіди, розлучення ніг та багато інших задіяють внутрішні м'язи стегна, а також дозволяють накачати гарну попу.
Ожиріння товстих ніг це найпоширеніша форма, яка може бути викликана аномальним жировим відкладенням, пов'язаним, в більшості випадків, з надмірною вагою. Товсті ноги цилюлітного походження з характерними трофічними особливостями можуть бути наслідком жирової дизморфії.
Станова тяга – покладіть у пакети з ручками книги, або пакети з цукром, крупою, пляшки з водою. Присідання – відривайте одну ногу від підлоги або підніміть її на низьку опору і перенесіть вагу тіла на іншу ногу. Випади – випрямляючи ноги, злегка підстрибуйте, положення ніг теж міняйте стрибком.
