Кінезіо тейп – це еластична стрічка, що самоклеїться, яка застосовується для поліпшення суглобової рухливості, зняття болю і зменшення набряклості. Необхідність у використанні даного методу зростає з кожним роком, і багато людей запитують, як правильно клеїти Кінезіо тейп, щоб досягти максимального ефекту.
Перед початком процедури необхідно підготувати шкіру: вона повинна бути сухою, чистою і без олії або кремів. Потім наявність натягу при наклеюванні Кінезіо тейпу – один з важливих факторів, який слід врахувати. Тейп повинен наклеюватися на шкіру без зайвого розтягування, щоб не обмежувати рухливість суглобів та м'язів. Однак він повинен бути натягнутий достатньо, щоб створити підтримку та стабілізацію травмованої ділянки.
Також важливо стежити, щоб тейп був наклеєний на правильній зоні тіла. Різні види болю вимагають наклеювання на різні області: для болів у шиї необхідно наклеювати м'язи, які відповідають за рух голови; для болів у спині – на спинні м'язи та хребет; для болю в коліні – на колінні сухожилля та зв'язки і т.д.
| Крок | Опис |
|---|---|
| 1 | Очистіть і підготуйте шкіру, на яку клеїтиметься тейп. |
| 2 | Відріжте необхідну кількість тейпа із зубчастими ножицями. |
| 3 | Згладьте тейп руками, щоб він краще прилягав до шкіри. |
| 4 | Обережно відклейте захисну плівку з клейкої сторони тейпа. |
| 5 | Почніть приклеювати тейп до потрібної ділянки шкіри, розтягуючи і розгладжуючи, щоб прибрати можливі зморшки. |
| 6 | Закріпіть кінці тейпу, щоб він не відклеївся. |
| 7 | Перевірте, що тейп не створює дискомфорту та не здавлює шкіру. Якщо потрібно, налаштуйте напругу. |
Клеїти тейп потрібно закруглюючи кінці стрічки – це дозволить уникнути подразнення на шкірі.. Що важливо, то це обов'язкові вільні кінці тейпу, без утяжки за пару сантиметрів до кінця кінезіо стрічки. Знімати паперовий прошарок і вводити в дію клей потрібно обережно і не поспішаючи.21 квіт. 2018 р.
Як правильно клеїти Кінезіотейп?
Як правильно клеїти кінезіотейп
- Очистити шкірні покриви. …
- Промацати болісну зону. …
- Розпорошити спеціальний спрей (за бажанням).
- Відміряти тейп потрібної довжини. …
- Закруглити куточки за допомогою ножиць. …
- Створити основу для наклеювання. …
- Максимально розтягнути тканину у зоні використання.
Скільки треба тримати Кінезіо тейп?
Тейпи на ділянці шиї не варто використовувати більше 8-10 годин. Для зняття больової напруги – мінімальний термін носіння кінезіо тейпа – 4 діб (безперервно); Для полегшення болю у суглобах тейп можна носити 6-7 днів.
Як правильно клеїти тейп на тіло?
Перед тим як клеїти тейп, потрібно зафіксувати частину тіла в потрібному положенні, після чого наклеїти його таким чином, щоб він не збирався в складки, але не був надто натягнутий. Тейп потрібно наклеювати на суху шкіру. Щоб зняття тейпу не супроводжувалося неприємними відчуттями, волосся потрібної зони бажано видалити.
